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Corps & Forme Coaching personnel · Programmes · Visio
Corps & Forme · Coaching personnel

Retrouvez un corps plus tonique, mobile et confortable.

Un accompagnement personnalisé de 12 semaines, entièrement à distance, pour reprendre une activité physique régulière et vous sentir mieux dans votre corps.

Je candidate à Corps & Forme → Découvrir l'accompagnement
12 ans d'expérience 100 % à distance 2 à 3 séances/semaine

« Prend soin de ton corps,
c’est le seul endroit où tu es
obligé(e) de vivre. »

Vous vous reconnaissez ?

Votre corps a changé. Moins tonique . Plus raide. Plus douloureux . Le dos qui se rappelle régulièrement à vous. Vous avez besoin de retrouver un corps qui fonctionne mieux, retrouver de la souplesse, une posture plus confortable ?

Vous voulez retrouver une silhouette qui vous plait, vous sentir mieux dans votre corps ?

« J'ai essayé seul plusieurs fois. Cette fois je veux vraiment m'y tenir. »

Le problème n'est pas forcément de savoir quoi faire. C'est souvent de trouver un programme qui correspond réellement à votre corps, votre niveau, votre planning et votre quotidien… et quelqu'un pour vous accompagner dans la durée.

C'est exactement ce que je propose avec Corps & Forme.

Mon approche

Posture · Mobilité · Renforcement · Progression

Une méthode progressive qui évolue en fonction de vous.

01

Posture

Retrouver un meilleur alignement et réduire les tensions liées aux habitudes du quotidien.

02

Mobilité

Redonner de l'amplitude et de l'aisance aux mouvements.

03

Renforcement

Renforcer durablement votre corps et votre tonicité.

04

Progression

Un programme qui évolue progressivement, adapté à vous.

Corps & Forme

Concrètement, votre accompagnement de 12 semaines

Un cadre clair et personnalisé pour ne plus être seul face à votre programme.

01 · BILAN

Un bilan personnalisé

Pour comprendre votre corps, vos besoins, votre niveau et vos objectifs.

02 · PROGRAMME

Un programme construit pour vous

100 % personnalisé, adapté à votre niveau et votre quotidien.

03 · EXERCICES

Des exercices expliqués en vidéo

Des vidéos claires pour exécuter correctement chaque mouvement.

04 · SUIVI

Un suivi chaque semaine

Je vous guide, vous motive et j'ajuste quand c'est nécessaire.

05 · ADAPTATIONS

Votre programme évolue

Les séances changent en fonction de votre progression.

06 · VISIOS

Des séances en direct

Je vous accompagne pour par des séances de 30mn en direct par visio. Selon le forfait choisi.

Ce que vous allez rechercher

Plus de mobilité, de tonicité et une routine que vous pouvez réellement tenir.

  • plus de mobilité
  • plus de tonicité
  • une meilleure condition physique
  • une silhouette dans laquelle vous vous sentez mieux
  • une routine sportive durable

Je ne vous promets pas une transformation miracle. Je vous propose un cadre, mon expérience de 12 années de coaching et un accompagnement personnalisé pour vous permettre de progresser réellement.

Les formules

Choisissez l’accompagnement qui vous correspond

Trois niveaux d’accompagnement sur 12 semaines, selon votre besoin de suivi et de coaching.

Corps & Forme

Essentiel

129 €

12 semaines

  • Bilan initial téléphonique
  • Programme personnalisé
  • Suivi mensuel
  • Accès à la bibliothèque vidéo
Choisir Essentiel →
Le plus choisi Corps & Forme

Accompagnement

279 €

12 semaines

  • Bilan initial téléphonique
  • Programme personnalisé
  • Suivi hebdomadaire
  • 3 séances de coaching visio de 30 min
  • Accès à la bibliothèque vidéo

Ou, au choix au même tarif :
8 séances de coaching visio de 30 min

Choisir Accompagnement →
Corps & Forme

Premium

529 € 497 €

Offre de lancement · 5 premières places
12 semaines

  • Bilan initial en visio
  • Programme personnalisé
  • Suivi hebdomadaire
  • 10 séances visio de 30 min
  • Accès à la bibliothèque vidéo
  • Ebook « 62 recettes healthy »
  • Échanges prioritaires

✨ Offre de lancement limitée aux 5 premiers inscrits.

Réserver ma place →

Paiement sécurisé par Stripe. Des options de paiement échelonné peuvent être proposées selon les modalités disponibles au moment du règlement.

Astrée, coach sportive
Pourquoi moi ?

12 années d'expérience à votre service.

Coach sportive diplômé(e) (BPJEPS), j'accompagne depuis 12 ans les personnes qui veulent retrouver un corps plus fort, plus mobile et plus confortable.

Mon expérience m'a appris une chose essentielle : un bon programme n'est pas forcément celui qui en demande le plus. C'est celui que l'on peut réellement intégrer dans sa vie et tenir suffisamment longtemps pour obtenir des résultats.

Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, exigence et adaptabilité pour vous aider à progresser réellement et durablement.

— Astrée

Ce coaching n'est pas pour vous si…

  • vous cherchez une solution miracle
  • vous voulez des résultats sans effort
  • vous n'êtes pas prêt(e) à consacrer de séances même courtes à votre objectif
  • vous voulez simplement télécharger un programme et ne plus donner de nouvelles

Il est fait pour vous si…

  • vous êtes prêt(e) à vous investir
  • vous voulez être accompagné(e)
  • vous voulez un programme adapté à votre quotidien et votre corps
  • vous cherchez une progression durable
Ils & elles m'ont fait confiance

Votre expérience, racontée par mes clients.

Des retours authentiques de personnes que j'ai accompagné(e)s.

★★★★★

« Je vous la recommande à 1000% ! Astrée est une coach humaine, bienveillante et très professionnelle. Elle propose des séances ultra personnalisées en fonction de ton objectif. J'ai eu la chance de faire appel à ses services pendant 1 an parce que je souhaitais prendre du muscle et bien réaliser chaque mouvement, et j'ai vraiment vu mon évolution séance après séance. Et puis, elle a toujours le petit mot qu'il faut pour t'encourager ! Franchement, une super Coach ! 💪 Merci ! »

— Manon
★★★★★

« Astrée est une super coach qui sait depuis un an me faire aller au-delà de mes limites. Elle est très à l'écoute de mes objectifs et aujourd'hui je vois une réelle transformation physique grâce à ces séances. Je la recommande à 100%. »

— Marine
★★★★★

« Je fais appel à Astrée pour des programmes sportifs qu'elle m'envoie mensuellement. Elle est toujours réactive et répond à mes interrogations tout en s'assurant du niveau et que les exercices me correspondent ! Merci à elle pour son engagement et son professionnalisme :) »

— Pauline
★★★★★

« J'aime bien les exercices. Ça fonctionne très bien. Coach très à l'écoute. »

— Sara
★★★★★

« Au top »

— Geoffrey
★★★★★

« Superbe coach ! Très investie, motivante et professionnelle. Une femme pleine d’humour, merci Astrée pour ta bonne humeur. »

— Laure
★★★★★

« Astrée est une excellente coach sportive ! Les séances n’ont jamais le goût de déjà vu, toutes différentes les unes des autres, jamais le temps de s’ennuyer ! Je recommande à 200% »

— Nathalie
Corps & Forme
12 semaines pour reprendre soin de vous.
497 €
Prêt(e) à retrouver un corps plus tonique, mobile et confortable ?
Je candidate →
Questions fréquentes

Vous avez encore une question ?

Est-ce adapté aux débutant(e)s ?

Oui. Le programme part de votre niveau et évolue progressivement selon votre progression.

Quel matériel faut-il ?

Nous faisons le point au bilan afin de construire un programme réaliste avec le matériel dont vous disposez.

Combien de temps faut-il consacrer chaque semaine ?

L'objectif est généralement de prévoir 2 à 3 séances par semaine. La durée exacte dépend de votre programme et de votre organisation.

Comment se passent les visios ?

Les rendez-vous se font à distance (FaceTime, Whatsapp...) pour une séance en direct et personnalisée avec le coach. Une bonne connexion internet est indispensable. Selon votre forfait le visio sert également au rendez-vous du bilan initial.

J'ai des douleurs, est ce que je pourrais faire tous les exercices ?

Au bilan initial nous parlerons de vos pathologies et éventuelles restrictions. Le programme étant unique et personnalisé tout sera pensé pour la réussite et la pérennité du programme. Les douleurs potentielles s'appelleront « courbatures ». Afin de garantir votre sécurité et garantir le bon déroulement du programme, il est essentiel de faire preuve de transparence concernant votre état de santé lors du bilan initial et tout au long de votre accompagnement Corps & Forme.

Et si je n'ai pas beaucoup de place chez moi ?

Le programme est construit en fonction de votre environnement et du matériel disponible.

Comment savoir si Corps & Forme me correspond ?

Vous pouvez candidater sans engagement. Quelques questions me permettront de comprendre votre situation et de vérifier si je peux réellement vous aider.

Candidature

Prêt(e) à retrouver un corps plus tonique, mobile et confortable ?

Les 10 premières places sont ouvertes au tarif de lancement de 497 €. Envoyez votre candidature pour voir si Corps & Forme correspond à votre situation.

Espace privé

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